A dohányzásról leszokó nők történetei

A cigi és én: egy vidám szakítás története

Dohányzás és a leszokás

Arról, hogy mélyen relaxált állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak. Csilla régóta próbált leszokni a dohányzásról.

Hogyan szerezzünk akaratot a dohányzásról való leszokáshoz

Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a következő cigiszünet. Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás. Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy pillanatra megszűnt a pörgés. Gyakorlatilag úgy osztotta be a dohányzásról leszokó nők történetei munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd a következő szünet után azt.

Olcsó, régi szer segíthet leszokni a dohányzásról

A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is azon járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani. Nem tudott igazán jelen lenni. Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni.

Dohányzás – Wikipédia

Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem. Ott ugye nincs szertartás. Különben is csak néhány szállal szív naponta.

a dohányzásról leszokó nők történetei

De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni. Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit.

Csak már hozzá párosította, nincs mit tenni. Közben elkezdett jógázni járni.

Pszichológiai történetek a dohányzásról való leszokáshoz

Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika. A test ilyenkor egy vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg a tudat éber marad. Természetesen eleinte mindig belealudt. De amikor sikerült ébren maradnia, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát.

A szankalpa egy pozitív megerősítés, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik.

Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket. Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás. Gondolta, tesz egy próbát. Aztán elfelejtkezett az egészről.

Mi a dohányzó pirula?

Éppen nehéz időszakot élt át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont nem akart leszokni a cigiről. És egyszer csak rosszul lett tőle.

carr leszokott az internetről

Nem értette. Elszívott gyorsan még egyet.

Tartalomjegyzék

Még rosszabbul lett. Ilyen eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most a dohányzásról leszokó nők történetei beteg. Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott. Ugyanaz a hatás.

Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — és azóta nem.

meghízni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Eltelt tíz év. Nem kívánja.

A dohányzás megjelenése, elterjedése, társadalmi hatásai

És nem esett kísértésbe egyszer sem. Amikor másnak a kezében meglátja a cigit, ugyanaz az émelyítő, gyomorforgató érzés idéződik fel benne, amit akkor érzett. A tudat ereje? A szankalpa ereje? Nincs rá racionális magyarázat. Ő azóta mindenesetre szabadnak érzi magát.

Olvassa el is