Akkor szép lesz, ha leszokik a dohányzásról, Így lehet könnyen és gyorsan leszokni a dohányzásról

Így szokhatsz le a dohányzásról – ha van hozzá erőd - WMN

Ártalomcsökkentés blog Dr.

Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

Petke Zsolt addiktológussal készült interjú, melyben a szervezetünkre, illetve a környezetünkre káros függőségekről való leszokás hátterét, illetve az addikció lélektani hatásáról beszélgettünk. Ön milyen módszerrel próbálja leszoktatni a függőket?

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

A függőség az érzelemszabályozás problémája, vannak, amelyek károsan hatnak a személyiségre, mások kevésbé. Abban hiszek, hogy amennyiben a függőnek van igénye a változtatásra, szép sikerek érhetők el. Az elképzelésem az, hogy a megerősítés segít a változásban, hogy pozitív eredményeket tudjunk elérni.

  • Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról
  • Szeminárium - Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról
  • Szigligetről Futás és dohányzás: mi az igazság?
  • Index - Leszokik az Index
  • Allen Carr módszer - Dohányzás leszokás könnyen
  • Szeminárium - Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról

Mennyire sikeres, illetve népszerű ez a fajta látásmód? A dohányzás hosszú távon sem okoz tartós személyiségváltozást, ezzel együtt a leszokás igénye szinte minden dohányzónál megfogalmazódik.

a leghatékonyabb dohányzás gyógyítja az értékeléseket

Vannak kevésbé káros alternatívák, amelyek külföldön egész szépen elterjedtek. Nálunk az újdonságok lassabban vernek gyökeret, mi magyarok eléggé individualisták vagyunk, emiatt kevésbé kaphatók az újdonságokra, azonban kitartók, ha valami jóra akadunk.

Azt látom, hogy itthon több időre van szükség a külföldön bevált, elfogadott technológiák elfogadásához.

dohányzásról való leszokás megduzzad a teendő

A függőség egy személyiségtípus. Olyan emberek, embertípusok tartoznak ide, akiknek alacsonyabb az önértékelésük. Ezért fontosabb számukra az, hogy a környezetük mit gondol róluk, mint mások számára.

5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról

Milyen jó tulajdonsága lehet egy függőnek? Egy kimondottan pozitív tulajdonság a függőnél, hogy kitartó, így projekt együttműködésben nagyon jó, ha egyénileg dolgozhat.

40 éve dohányzom.

Ebből adódik a hátrány is, hogy nehezen tudnak alkalmazkodni. Ha valaki azt mondaná nekem, hogy itt egy 10 emeletes ház, fel kellene építeni, minden lehet olyan, ami szerintem jó, akkor azt hibátlanul, maximális erőbedobással megcsinálom; de, ha közlik, hogy lenne még 10 ember, aki segít, akinek a kéréseit, javaslatait figyelembe kell vennem, akkor biztos, hogy ha rajtam múlik, akkor az a ház soha nem épül fel.

amikor abbahagyja a dohányzást, milyen állapotban dohányzásellenes gyógyszerek olcsó

Ha a negatív dolgokra sokkal inkább fogékonyak vagyunk, közben pedig inkább pozitív üzenetekkel célszerű motiválni a függőket a leszokásról, akkor nem ellentmondásos ez egy picit?

A negatív mondanivalót nem eredményes hangsúlyozni. Szerintem akkor érdemes megszólalni, ha tudunk  valami jót mondani.

Mennyibe kerül a dohányzás?

Az elsődleges cél továbbra is a megelőzés, azaz a rá sem szokás és a leszokás támogatása, annak hangsúlyozásával, hogy a dohányzás és a nikotin ártalmainak kiküszöbölését kizárólag a dohány- és nikotintartalmú termékek fogyasztásának teljes akkor szép lesz biztosíthatja, azzal a pozitív üzenettel, hogy a dohányzás abbahagyása bizonyítottan idővel arányosan csökkenti a dohányzás okozta betegségek előfordulásának valószínűségét.

A másodlgos cél, ha kialakult a függőség, akkor ha leszokik a dohányzásról meg kell szüntetni, a cél tehát a leszokás. Harmadlagos cél, ha nem sikerül leszokni, akkor valami laternetív megoldást, kevésbé ha leszokik a dohányzásról technológiát kell keresni - a szerk. A függő azonban az ha leszokik a dohányzásról önértékelése miatt nagyon gyanakvó, nehezen engedi be az újat, és nehezebb elmozdítani a változás felé.

  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
  • Amikor celentano leszokott a dohányzásról
  • Fórumok arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Azon felnőtt dohányosok vonatkozásában, akik valamilyen okból nem tudnak leszokni, szintén felmerül az ártalomcsökkentés szükségessége. Ezeket a dohányosokat újabb felfedezésekkel kell megbarátkoztatni.

Lázadó hamutálból érett felnőtt – Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról

Nem demotiválni kell az illetőt, hogy mit művelt magával és a környezetével, mióta 20 éve láncdohányos, hanem inkább ösztönözni kell az új dolgok, új technológiák  pozitív hatásaira. A heroinistáknál is ugyanez a helyzet, náluk is működik az ártalomcsökkentés, amikor azt mondja nekik az orvos, hogy ne nyomjon magába heroint, annak nem lesz sok eredménye, azonban, ha valami olyan szert ajánlunk helyette, amelynek használata biztonságosabb, kevesebb egészségügyi kockázatot jelent, akkor ez gyakran sikerül.

Mi az alapja ennek az újfajta kommunikációnak?

akkor szép lesz, ha leszokik a dohányzásról

Az, hogy a régimódi hatékony tabletták, a függők lenézése nem vált be? Kellett egy új hang, ami nem csak azt hangoztatja, hogy a cigi az egy koporsószeg? Ez is benne van.

akkor szép lesz, ha leszokik a dohányzásról könnyű leszokni a dohányzásról szóló véleményekről

De ne felejtsük el, hogy ezeket a dolgokat nagyon sokan tudjuk, mégis nagyon kevesen cselekszünk ennek megfelelően. Az alkohol-prevencióval kapcsolatban is ugyanez a helyzet, bár nálunk mai napig is hiányzik egy koherens prevenciós program.

Szóval, ha kijön valami közlemény, akkor abban az alkoholista egy junkie, egy lecsúszott, szerencsétlen, semmirekellő emberként van ábrázolva.

  1. Ne maradj le semmiről!
  2. Leszokni a nyirok dohányzásáról
  3. Mennyibe kerül a dohányzás? | gerloczymarton.hu

Az interjú a következő posztban folytatódik, melyben arról lesz szó, hogy mi az eltérés a megszokás és az addikció között.

Olvassa el is