Ami segít jól kilépni, Neked ajánljuk

10 kérdés, ami segíthet elindulni az önazonos élet felé – Dr. Almási Kitti előadása nyomán

Vállalni a felelősséget a döntéseinkért. Kilépni a biztonságot jelentő komfortzónánkból, vállalva a sérülés és a kudarc kockázatát, vállalni azt, akik, és amik vagyunk.

Akkor is, ha emiatt elveszítjük mások szeretetét, vagy éppen a népszerűséget, amire annyira, de annyira vágyunk. Hát igen, nem állítjuk, hogy az út, amely ehhez a fajta a szabadsághoz, vagyis egy minden szempontból önazonos élet felé vezet egyszerű, és sajnos nem jó szándékkal van kikövezve… Számos külső és belső tényező hat ránk, és még talán ennél is több nehéz döntést kell meghoznunk, ha a körülményektől független, szabad emberré szeretnénk válni.

A helyzet tehát nem egyszerű, de nem is reménytelen, így Dr. Almási Kitti, klinikai szakpszichológus, a Pszinapszison azonos témában tartott előadása nyomán összegyűjtöttük azokat a kérdéseket, amelyek talán segíthetnek elindulni ezen az úton.

Így menj szabadságra vállalkozóként

Vállalom-e a felelősséget azért, ahol tartok? Sok helyzetben hajlamosak vagyunk a körülményekre mutogatni és elhárítani magunkról a felelősséget. A kibeszélés, a gúny, az irigység általában arról szól, hogy mások hogyan és miért tehetnek az én nehéz helyzetemről, azzal, hogy emlékeztetnek a hiányosságaimra.

Mindig könnyebb másokra, vagy éppen a sorsra, a körülményekre és a pech-re hivatkozni, de az önazonossághoz vezető út ott kezdődik, hogy vállalom a felelősséget a döntéseimért, nem mutogatok másokra, és nem a többiek elégedettségétől és szeretetétől teszem függővé az életemet. Teszek-e azért, hogy erősebb legyek? Sokszor bele sem gondolunk, mennyi mindent tehetünk annak érdekében, hogy lelkileg megerősödjünk.

Persze, rövid távon jóval energiatakarékosabb sopánkodni a körülmények, vagy a minket ért méltatlanságok miatt, de vajon mi az, amit mi teszünk azért, hogy változtassunk és kimozduljunk egy számunkra kedvezőtlen állapotból? Ezen felül még ami segít jól kilépni olyan önismeretivagy stresszcsökkentő technikát alkalmazhatunk, amely segít abban, hogy mentálisan és lelkileg megerősödjünk, és függetlenítsük magunkat a körülményektől.

10 kérdés, ami segíthet elindulni az önazonos élet felé – Dr. Almási Kitti előadása nyomán

Merek-e valamilyen lenni egy világban, ahol ezt nem nézik jó szemmel? Az, hogy valaki meri-e vállalni magát, sajnos sok esetben már nagyon korán eldől. Bármennyire ami segít jól kilépni fáj ezzel szembenézni, a jelenlegi oktatási rendszer Magyarországon javuljon, ha leszokik a dohányzásról szól, hogy mindenki legyen minél egységesebb, ne térjen el nagyon se felfelé, sem pedig lefelé.

Szürke, uniformizált egységek ülnek az iskolapadban, és aki ki akarja dugni a fejét, azt visszaütik. Nagyon korán megtanuljuk, hogy aki másképpen ami segít jól kilépni, az irritál ezzel másokat. Rögtön az életünk elején kapunk egy erős külső nyomást arra vonatkozóan, hogy hogyan kellene működnünk. Almási Kitti, aki szerint szomorú, de igaz: itthon sok iskolában nem az a kérdés, hogy jól gondolkozik-e egy gyerek, hanem az, hogy használta-e a kulcsszavakat, amiket a tanár megadott.

Nem az a lényeg, hogy jól oldotta-e meg a feladatot, hanem az, hogy úgy oldotta-e meg, ahogy a tanár szerint jó.

a dohányzásról való leszokás egyszerű módja 1 fejezet légszomj és köhögés a dohányosoknál

Itthon ez ijesztőnek számít. Egyszerűen érzelmileg nem elég érett a társadalom ahhoz, hogy elviselje, ha valaki másként gondolkodik.

leszokni a könnyű tablettákról

Meg merem-e haladni a szüleimet? Az emberek azért sem szeretik, ha másképp csinálsz valamit, mert birizgálja őket, hogy olyan valamit képviselsz, amit ők is szeretnének, vagyis irigyekmert meg mertél mutatni vagy ugrani valamit, amit ők nem. Ez szembesíti őket a saját gyengeségeikkel, a saját korlátaikkal és a saját elszalasztott lehetőségeikkel. Ez a konfliktus sokszor éppen azokkal kapcsolatban a legkiélezettebb, akik a legközelebb állnak hozzánk.

Almási Kitti. Ezért a gyereküket is féltik, aminek az a következménye, hogy a bátor lépésektől rettegő, megalkuvó és szorongó felnőttet nevelnek, akikben folyamatosan ami segít jól kilépni ezt a félelmet, és akikről nem hiszik el, hogy képesek megugrani azt, amit ők sem mertek. Aztán ha ez mégis sikerül, akkor kialakul a szülőben egyfajta — gyakran bűntudatkeltéssel párosuló — ellenségesség, mert a gyereke sikerei mélyen elgondolkodtatják a saját életén, és azokon a lehetőségeken, amelyeket ő elszalasztott.

Ki merek lépni ami segít jól kilépni ketrecemből? Ha «egy ketrecben» szocializálódtunk, akkor szárnyalni, a világban szétnézni, új utakat és lehetőségeket felfedezni, az számunkra egy jeges félelemmel járó, veszélyes dolog, aminek az lesz a következménye, hogy a ketrecen kívüli világ felfedezése helyett állandóan biztonságot adó fogódzókat keresünk.

Ennek a bátortalanságnak a felelősségét nagyon szeretjük áthárítani másokra, de az a helyzet, hogy a ketrec kulcsa a mi kezünkben van. Merem-e ami segít jól kilépni járt utat járatlanra cserélni? A legtöbb ember nem mer hinni abban, hogy egy járatlan úton sikeres lehet.

Ehhez ugyanis el kellene hinnünk magunkról, hogy az úton képesek leszünk végigmenni. Sőt, el kell fogadnunk annak a lehetőségét is, hogy ezen az úton sosem fogunk végigérni, vagy az mégsem lesz olyan klassz, mint ahogy azt elsőre gondoltuk. Ez viszont azt ami segít jól kilépni jelenti, hogy nem azért csinálja, mert tudja, hogy sikeres lesz, hanem ami segít jól kilépni, mert ő ilyen.

Óriási különbség! Az összes olyan, aki másolja az eredetit, azért csinálja, mert már látta, hogy a másiknak jó volt, és ő ezen keresztül akar valamilyen szeretetet vagy elismerést kapni. Az egésznek az íze, a hangulata az energiája teljesen más. A másolatok mindig szoronganak, mindig rettegnek attól, hogy valamitől eltérnek, hogy valamiben nem lesznek elég jók.

Mennyire függök a visszajelzésektől? Amikor kilép az ember a ketrecéből, akkor általában perdöntő, hogy mik az első visszajelzések. A visszajelzések azonban többnyire elmaradnak, és miközben a szívünk mélyén arra számítunk, hogy drukkerek hada kísér és biztat minket a jó szándékkal kikövezett ami segít jól kilépni, a valóság egészen más képet fest. Ezen a ponton sokan visszafordulnak, mert nem kalkulálnak azzal, hogy nem a drukkerek a világában élünk, ahol, ha valamiben kipróbálod magad, akkor odasereglik egy csomó ember és azt skandálja, hogy «hajrá, szárnyalj, meg tudod csinálni!

Vas Márk például horgászik, a fiatal védővel erről beszélgettünk. Vas Márk gyermekkora óta horgászik, szabadideje nagy részét csendes tópartokon tölti és lógatja a pecabotot. Édesapja ismertette meg ezzel a hobbival, vagy inkább sportággal és az első alkalommal beleszeretett a horgászatba. Az idők során fokozatosan merültem bele a horgászat rejtelmeibe és 12 éves koromra minden fajta horgászati módszert kipróbáltam, amit édes vizeken lehet használni. Aztán eljött az életében az az időszak, amikor döntést kellett hoznia a két általa űzött sportággal kapcsolatban, ez pedig megváltoztatta az életét.

Soha nem a visszajelzésekben, hanem magunkban kell megtalálnunk azt az erőt, ami segíthet közelebb kerülni ahhoz a célhoz, amit kitűztünk magunk elé. És ez a negatív előjelű visszajelzésekre is igaz: sokan azért mennek vissza a ketrecükbe, mert nem akarják kitenni magukat ezeknek a ami segít jól kilépni. Csakhogy, ha mindig visszalépsz, akkor az eredmény az lesz, hogy benne maradsz a komfortzónádban, ahol igaz, hogy nem bántanak, de nem is éled az életedet. Mások vágya éltet, vagy a sajátom?

A gyerekek nagyon jó megfigyelők, és hamar felmérik, hogy mit kell tenniük azért, hogy örömöt szerezzenek a szüleiknek. Egy kisgyerek számára ugyanis előbbre való a szülő állapota, mint a sajátja. Az a célja, hogy anya jól legyen, hiszen belőle akar gondoskodást és szeretetet meríteni.

15 éve dohányzik és leszokik hányféleképpen lehet leszokni a dohányzásról

Ezért, ha egy problémáktól terhelt családi közegben a gyerek azt tanulja meg, hogy anya öröme abban rejlik, ha jól viselkedik, mert attól mosolyog és megkönnyebbül, akkor az a gyerek elkezdi hazaszállítani a jó jegyeket, szétgürizi magát az iskolában, ahelyett hogy kifejezné azt, amire valójában vágyik, jól megrángatná anya szoknyáját és megkérné, hogy babusgassa egy kicsit. Ezek a gyerekek folyamatosan pakolják le az asztalra a jobbnál jobb eredményeket, annak reményében, hogy hátha egyszer meglátják a valódi örömet a szüleik arcán.

  1. Hörgők, ha leszokik a dohányzásról
  2. Hagyja abba a dohányzást, hogyan mosjon fogat
  3. Gigi Tímár A vállalkozói lét — főleg az első években — gyakran jár együtt éjszakázással, hétvégi munkával.
  4. A dohányzásról való leszokás legjobb módja online olvasás
  5. Csalánkiütés leszokott a dohányzásról

Aztán felnőttként ráeszmélnek, hogy tök egyedül vannak valaminek a csúcsán, amikor már nem lehet több papírt vagy eredményt letenni az asztalra, és rádöbbennek, hogy nem ezért fogják őket szeretni.

Azért sem, mert a sok papír és ilyen-olyan elismerés, az valójában nem ő, hanem csak egy teljesítmény, amit fel tud mutatni. A saját vágyaink, vagy másoké? Ha csinálok valamit, akkor az lebeg a szemem előtt, hogy mit fogsz hozzá szólni, vagy megengedem magamnak, hogy az a valami a saját vágyaimról  is szóljon?

a volt dohányosok tippjei a dohányzásról való leszokáshoz Akarok leszokni a dohányzásról

Tudod, hogy mit akarsz? Ha valaki minden helyzetben mások szemében lesi a jóváhagyást ahelyett, hogy magára figyelne, az egy gyermeki állapot, amelyben nem arra koncentrálunk, hogy valójában mire vágyunk, hanem mások igényei és vágyai szerint kezdünk el működni.

Mindegy, mit kapunk, mert minden jó ahhoz az ürességhez képest, amiben már azt sem tudjuk, hogy kik is vagyunk valójában. Első körben tehát érdemes tisztázni a kérdést: tisztában vagyok-e azzal, hogy mit is akarok? Mennyire érdekel mások ami segít jól kilépni Amikor elindulunk a járatlan úton, akkor eleinte az az elsődleges szempont, hogy vajon mások akkor is szeretni fognak-e, ha más irányba indulok.

Legfrissebb

Vajon akkor is támogatnak-e engem, ha merem másképp csinálni? Ki mit fog majd szólni? Rettegünk attól, hogy egy fintor, egy kritika, vagy az ismeretlen élménye miatt átmenetileg vagy tartósan elpártolnak tőlünk emberek.

Olvassa el is