Egyre többet próbálnak leszokni a dohányzásról

Hülyeség, az egész fejben dől el —  mondja John Dicey, a mostanában legnépszerűbb leszokós módszer nemzetközi  guruja. Olvastam, hogy az előző, dohányos életében napi 80 szálat szívott.

Emlékszik még arra az élvezetre, amit a dohányzás jelentett? Kicsit nyálasan hangzik, de tényleg minden létező technikát kipróbáltam, hogy leszokjak.

5 kritikus hiba

Kínai akupunktúra, gyógyszerek, növényi készítmények, sokkterápia - szétrohadt tüdőket mutogattak, de semmi nem segített. Az egyéni csúcsom a nem dohányzásban úgy 7 óra volt, és ebben az alvás is benne van.

Végül a feleségem megígérte, hogy egy évig nem nyaggat a leszokással, ha elmegyek még erre az Allen Carr-féle tréningre. Azt gondoltam, órát megéri rááldozni az életemből, ha cserébe egy évig nyugodtan dohányozhatok.

Én voltam a legjobban meglepve, amikor nemdohányzóként jöttem ki a tréningről. A rossz módszer miatt. Egyre többet próbálnak leszokni a dohányzásról a jól ismert szövegeket, hogy milyen egészségtelen, milyen drága, hogy a cigi rabságban tart minket.

De hiába tartunk ezektől, ennél is erősebb a félelem, hogy mi lesz velünk cigi nélkül.

Hogy nem fogjuk tudni kezelni a stresszhelyzeteket, nem tudunk majd társadalmi életet élni, hogy nem tudjuk majd élvezni az életet. Ha ilyen ellentmondásos érzelmekkel próbálunk meg leszokni, nem fog összejönni, és ez minden alkalommal csak tovább rombolja a reményt, hogy egyszer majd sikerülni fog.

Mondják, hogy a nikotin a heroinnal összevethető fizikai függőséget képes okozni. Csak egy mítosz, nincs semmi alapja. A nikotin ugyan nagyon gyorsan hat, de gyorsan ki is ürül a szervezetből.

Betűméret:

Könnyen торговый робот герчика folyamatos nikotin utánpótlás nélkül, végigalusszuk az éjszakát is anélkül, hogy a nikotinéhség fölébresztene. A leszokás 99 százalékban fejben dől el, mindössze 1 százalék szól a fizikai függőségről. De a mentális rész nagyon erős. Bepánikolok, hogy mi lesz, a dohányzás iránti vágy, hogyan lehet legyőzni nem gyújthatok rá.

Ideges leszek és ingerlékeny, izzadok, fizikai tüneteket produkálok, anélkül, hogy lenne igazi fizikai oka. Mint amikor a kisgyerektől elveszik a kedvenc játékát: ő is bömbölni fog, anélkül, hogy a fájdalmának bármiféle fizikai oka lenne. Miért olyan erős a hit a nikotin erejében, abban, hogy dohányozni jó?

Sokkoló adatok a tinik dohányzásáról

A dohányzás legnagyobb reklámozói maguk a dohányosok. Kisfiúként én is figyeltem, ahogy a nagybátyám tekeri a cigarettáját, hamar megszokjuk az ilyesmit, és elkezdjük normálisnak tekinteni.

Ez is része a reklámok agymosásának. Ha elhiszed, hogy kapsz valamit a dologtól, félni fogsz, hogy mi lesz, ha elveszíted, és ez az érzés meggyőz.

Minden újabb kísérlet távolabb visz a végleges leszokástól.

Mit javasol, keressenek más módszereket, amelyekkel kiválthatják a cigarettát? Ha kigyógyultál az influenzából, nem keresel egy másik kórt, amiben megbetegedhetnél. Ha megérted, hogy a  dohányzásnak nincsenek előnyei, hogy a legtöbb esetben nem érzünk semmi örömöt, csak öntudatlanul, megszokásból szívjuk a cigit, akkor nem próbáljuk meg mással pótolni. Kicsit intuícióellenesnek tűnhet, de azt szoktuk mondani, hogy ne bújj el a barátaid elől, bulizz nyugodtan, nem kell, hogy absztinens legyél, érezd jól magad.

Tartalomjegyzék

Csak csináld, amit normális esetben csinálnál, hiszen éppen akkor lenne hiányérzeted, ha nem így tennél. És a joint? A marihuánát Magyarországon is dohánnyal keverik. A füves cigi is cigi.