Hogy érzed magad, amikor leszoksz a dohányzásról. 5 fontos szabály a leszokáshoz

Mi történik a testeddel, ha leszoksz a dohányzásról?

Akarod, de nem teszed meg, illetve nem akarod, mégis csinálod.

Mi történik a testeddel, ha leszoksz a dohányzásról?

A választ nem a nikotinban, vagy az akaraterődben, hanem a tudatalattidban, azaz a mentális függőséged természetében kell keresned. Olvasd el az erről szóló cikket ittés ha nem akarsz tovább puszta szemlélője lenni a függőségednek, akkor kezdd Selena leszokni a dohányzásról leszokást azzal, hogy ezt az 5 fontos szabályt betartod.

hogy érzed magad, amikor leszoksz a dohányzásról hogyan hagyja abba az ivást egyedül

Akarás és az akaraterőd gyűjtögetése helyett hozz egy határozott döntést, hogy leszoksz. Amíg ez nem történik meg, amíg nem mondod ki magadnak, és nem tűzöl ki egy konkrét határidőt a leszokásra, addig csak halogatni fogsz. Este lefekvéskor még nagyon erős benned a vágy a leszokásra, reggel a kávé mellett meg már mindez elpárolog.

Ugye ismerős? Ne azt számolgasd, hogy hány éve dohányzol, napi hány dobozzal szívsz, és hány leszokási kísérleted fulladt már kudarcba.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást

Tegnap még dohányoztál, holnap már nem fogsz. Ennek nem pont ugyanannyi realitása van, mint annak, hogy soha nem fogsz tudni leszokni?

Annak, ami volt, semmi jelentősége nincs a holnapi lehetőségeidre és jóllétedre nézve. A függőség egyik amikor leszoksz a dohányzásról tulajdonsága az, hogy bezár egy folyamatos rágódásba, ahonnan csak visszafelé tudsz nézni. Eddig úgy volt, hogy… Eddig cigivel indult a napom.

Eddig minden szünetben rágyújtottam.

  1. Mi történik a testeddel, ha leszoksz a dohányzásról?
  2. Tőkemájolaj leszokott a dohányzásról
  3. Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Eddig ha ideges voltam, ott volt a kis pajtásom. Eddig akárhányszor próbáltam leszokni, egy hét után mindig elbuktam….

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! M Már a könyöködön jön ki, milyen változáson megy át a szervezeted, ha leszoksz a dohányzásról.

Sok olyan dohányost látok, aki többet törődik a háziállatával, mint saját magával. Egyet köhint a kutyus, már viszi is az állatorvoshoz, a legdrágább gyógyszereket, csilli-villi kutyakonzervet vesz neki, kutyakozmetikushoz viszi… Ez mind rendben is van, de magaddal mikor törődsz?

Te mikor fogsz amikor leszoksz a dohányzásról számítani? Ha te nem vagy jól, ha nem esik jól a cigi, ha cseppet sem hat rád jól a dohányzás, ha tudod, hogy megbetegít, akkor magaddal miért nem törődsz?

Sosem túl késő leszokni a dohányzásról! Leszokni - akármilyen korban és akárhány évnyi dohányzás után is teszed - azt jelenti, hogy a várható élettartamod ideje megnövekszik, feltéve ha azelőtt szoksz le, mielőtt komoly betegséged lenne.

A leszokáshoz el kell hinned végre, hogy megérdemled az egészséget, a szabadságot és boldogságot. Ez neked éppúgy jár, mint a többi embernek körülötted vagy a kis házi kedvencednek! A dohányzás több, mint egy rossz szokás. Egy alattomos függőség. Ahhoz, hogy meg tudj vele birkózni, mindenek előtt meg kell értened a tudatalatti működésedet.

Kövess minket

Mik azok a félelmek, hiedelmek, melyek azok a cigihez kötődő szokások, gondolatok, amik irányítanak téged? Ne aggódj, ilyen minden dohányos fejében él.

Nem csak te félsz, nem csak te érzed úgy, hogy butaságokon kattogsz. Azt gondolod pl.

Ez az igazság! Ez történik, ha leszoksz a cigiről

Vagy nem fogsz tudni megnyugodni egy stresszesebb helyzetben? Esetleg rettegsz attól, hogy ha leszoksz, elhízol és lelassul az anyagcseréd? Figyeld meg, és készíts listát ezekről az automatikus mondatokról, mert nem a nikotin, hanem ezek azok a beidegződések, amik szabotálják a leszokásod! Ez az többek közöttamit az egynapos szemináriumon egyesével végigveszünk a dohányosokkal, és lerombolunk.

hogy érzed magad, amikor leszoksz a dohányzásról hogyan lehet abbahagyni a dohányzást egy lakásban

Végül az utolsó pont, amit valószínűleg te is legkevésbé szeretnél hallani: Csináld! Kezdd el ma! Ez nem azt jelenti, hogy most azonnal dobd el a cigit, és ha nem sikerül, gyenge vagy és elbuktál. Ez azt jelenti, hogy ha le akarsz szokni, ne áltasd magaddal azzal, hogy majd a szülinapodon, majd nyáron, majd jövőre foglalkozol a témával.

3 nappal azután, hogy abbahagytad a dohányzást

Foglalkozz vele mostantól minden egyes nap! Keresd a segítséget, keress társakat a leszokáshoz!

hogy érzed magad, amikor leszoksz a dohányzásról

Keresd meg a számodra legjobb módszert! És ne hagyd magad lebeszélni a célodról! Ha szeretnéd tudni, hogy nálad pl. Keresd és fogadd el a segítséget!

5 fontos szabály a leszokáshoz | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ

Várlak többek között a következő ingyenes, leszokást segítő internetes előadásomon is! Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz hogy érzed magad szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

2 nappal azután, hogy abbahagytad a dohányzást

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. El olvastam a könyvet nekem nagyon sokat segítet.

hogy érzed magad, amikor leszoksz a dohányzásról

Olvassa el is