Hogyan lehet sürgősen leszokni a dohányzásról,
A dohányzásról le lehet szokni!
Ezt elkerülendő ne tarts cigarettát, öngyújtót vagy hamutartót a telefon közelében! Inkább legyen egy jegyzetfüzeted és egy tollad, amivel játszhatsz.
Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
További megszívlelendő tanács, hogy a telefont ne az általában használt kezeddel vedd fel, így is tompíthatsz kicsit a megszokott rutinon. Ha szükséges, használd a szabad kezed egy dokumentum vagy teásbögre tartására.
Vess be trükköket étkezés után!
Ha meg akarsz szabadulni az étkezés utáni cigaretta kínzó kényszerétől, első lépésként nyilvánítsd otthon a jutavit izotóniás tengervizes orrspray ml nemdohányzó területté. Az étkezés után pedig örömteli jutalom gyanánt - cigi helyett - kóstolj meg egy új italt. Így kerüld a leszokást követő székrekedést!
Változtass az alkoholfogyasztási szokásokon! Az alkohol és a cigaretta a legtöbb dohányos számára tökéletes párost alkot.
A hirtelen leszokni káros Sós orrspray Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak hogyan lehet sürgősen leszokni a dohányzásról hangzik ez a fogadkozás. Ha szeretnél leszokni a cigiről, egy időre érdemes lemondanod az alkoholról is. Ha ez az út nem szimpatikus, válaszd a bár nemdohányzó részét, és italfogyasztás közben egyél mogyorót, kártyázz a barátaiddal, vagy foglald le valamivel a kezed.
Leszoknál a dohányzásról? Ezeket edd hozzá! - 2016.02.24. - gerloczymarton.hu
Így tehát a leszokás ideje alatt érdemes kipróbálnod néhány koktélt. A napi utolsó szál helyett: figyelemelterelés A napi utolsó jutalomcigiről szintén nem egyszerű lemondani.
Hogyan lehet sürgősen leszokni a dohányzásról otthon már nem segít más, csak a figyelemelterelés. Írj egy listát a ház körül elvégzendő sürgős munkákról, játssz a gyerekekkel, kezdj el egy új hobbit - különösen olyat, amihez a kéz használata szükséges.
Határozz meg magadnak a feladatok elvégzésére egy időintervallumot, és nagy eséllyel átjutsz a dohányzás utáni sóvárgás kritikus időszakán.
Olvassa el is.
