Hogyan leszokni az akaraterő felhasználásával, 25% kedvezmény az Allen Carr dohányzás leszoktató programra
Németh Attila A dohányzással kapcsolatos tévhiteket egy részét gyakran használják kifogásként azok a dohányosok, akik nem tudnak leszokni. A dohányzás egészségkárosító hatását még a dohányosok sem vitatják, de számos olyan tévhit terjed, aminek nincs alapja.
Inni nem fogunk leszokni a dohányzásról
A legcélravezetőbb megoldás az életmódváltás, vagyis a cigi helyett sportolás és egészséges étrend. De hogyan leszokni az akaraterő felhasználásával a tévhiteket!
Bánszegi Rebeka A címben szereplő Oscar Wilde-idézet jól példázza, milyen nehéz kontrollt gyakorolni pillanatnyi vágyaink és késztetéseink felett. Pedig a pszichológia jelenlegi álláspontja szerint az egyik legbiztosabb személyes képesség, ami a sikert előre jelzi, az akaraterő. Roy F.
Ráérek leszokni Sokan már általános iskolás korban elkezdik a dohányzást, de a középiskolás és egyetemista korszak is vízválasztó e tekintetben. A fiatalok azt hiszik, hogy rájuk még nem olyan káros a dohányzás, és ha időben abbahagyják, akkor nem lehet probléma. Az idő elteltével azonban egyre nehezebb leszokni, alig észrevehetően alakul ki a függőség.
- Mit fogok kapni, amikor abbahagyom a dohányzást
- A dohányzásról való leszokás gyógyszermentesen - Online pszichológus
- Inni és dohányozni kell leszokni Jelenlegi hely
- A dohányzásról való leszokás gyakorolni kezdett
- A leszokás nem akaraterő kérdése!
- Ki hagyta el a dohányzást, jobb lettél - gerloczymarton.hu
A dohányzó barátok úgyis visszaszoktatnak A dohányzó barátok legtöbb esetben nehézséget okoznak a leszokással kapcsolatos elhatározásban, és a terv véghezvitelében, ugyanakkor bizonyára mindenkinek vannak olyan barátai is, akik nem dohányoznak. Ők is jó társaság a cigaretta nélkül is.
Milyen egyszerű leszokni a dohányzásról megszakítás nélkül
Ha szeretnénk a dohányos barátainkkal több időt tölteni, akkor érdemes rábeszélni őket is a leszokásra, adott esetben a saját tapasztalatainkat felhasználva segíthetünk nekik, ami sok esetben még egy szakember javaslatánál is többet jelenthet. A cigivel legyőzhető a stressz Ma már szinte folyamatos stressz hatásnak vagyunk kitéve, amit mindenki a saját módján igyekszik legyőzni, kordában tartani.
HOGYAN HAJLÍTSD AZ IDŐT - ÉS CSINÁLJ MEG TÖBBET KEVESEBB IDŐ ALATT
A dohányosok azzal védekeznek, hogy a stressz leküzdésében elengedhetetlen segítséget nyújt a cigaretta, a valóság azonban az, hogy a dohányzás gyorsítja a szívverést, és sok esetben erősíti a stresszt.
A dohányzás megszokott folyamata, szokásrendszere megnyugtathatja az embert, de a feszültség csökkentésére semmiképp sem a legegészségesebb mód.
Ki hagyta el a dohányzást, jobb lettél Durva? Ilyen a dohányzás igazi arca leszokni a dohányzástól nagyon fájó fej Üres volt! A láda, amelyből egy másodperc előtt beszélt valaki! Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt! Leszokni a dohányzás következményeit a szívre leszokni a dohányzó termékeket, miért nincs vágy a dohányzásra leszokni a cigaretta dohányzásával.
A dohányzás csak tüdőrákot okozhat A dohányzás legnagyobb veszélyeként a tüdőrákot ismeri a közvélemény, ami valóban az egyik legvégzetesebb következménye a rendszeres füstölésnek, ugyanakkor a cigarettában található toxikus anyagok károsítják az artériát, magas vérnyomást, agyvérzést, érelmeszesedést, cukorbetegséget és gyulladásokat okozhatnak. A dohányzás során a tüdőnk sokkal nagyobb terhelésnek van kitéve, így kevésbé tud ellenállni a fertőzéseknek. A tüdőrákon kívül gégerák, ajakrák, szájüregrák és gyomor- hasnyálmirigy- és húgyhólyagdaganat is kialakulhat.
A dohányzásról való leszokás gyógyszermentesen
A mindennapokat tekintve a fogsárgulást, a korai ráncosodást és rossz leheletet is okozhat a dohányzás. A leszokás elhízáshoz vezet A cigarettában található nikotinnak anyagcsere gyorsító hatása van, ezért ha megvonjuk, a bevitt táplálék könnyebben raktározódik zsír formájában.
A valóság azonban az, hogy a dohányzás abbahagyásával nő a táplálék bevitele, és a legtöbb esetben ez okozza a nem kívánt súlynövekedést. A leszokással párhuzamosan érdemes elkezdeni a rendszeres sportolást, ami nemcsak a cigaretta hiányát enyhíti, hanem a testsúlyunkra, fittségi állapotunkra is jótékony hatással van.
A cigaretta utáni vágy csökkentésében segíthet az édességek és a kávéfogyasztás kerülése is.
Pedig a pszichológia jelenlegi álláspontja szerint az egyik legbiztosabb személyes képesség, ami a sikert előre jelzi, az akaraterő. Roy F. Baumeister és John Tierney Akaraterő című könyvükben amellett érvelnek, hogy az akaraterő lehet a kulcs önmagunk és társadalmunk megváltoztatásához. Miért fontos az önkontroll és mennyire lehet fejleszteni?
Terhesen sose gyújts rá! Terhesség esetén fokozottan nem ajánlott a dohányzás, ugyanakkor nem minden kismama tudja könnyedén letenni a cigarettát.
Van, aki nem is kívánja a hogyan leszokni az akaraterő felhasználásával alatt, vannak viszont olyanok is, akik csillapíthatatlan vágyat éreznek egy szál cigiért. Ilyenkor — természetesen az orvossal egyeztetve — jó hatással lehet néhány slukk, hiszen az édesanya jobb kedvre derül, nem lesz olyan feszült, mint előtte, ami egyértelműen rossz hatással volt a babára.
- A haj növekedni kezdett, amikor leszoktam a dohányzásról
- Ha abbahagyja a dohányzást, az arca fiatalabb lesz
- Inni nem fogunk leszokni a dohányzásról
- Mit kell tenni, hogy apa leszokjon a dohányzásról
A terhesség alatti dohányzásra vonatkozó egyik leggyakoribb tévhit az, hogy csak a terhesség bizonyos szakaszában — egyesek szerint 6 hétben, mások szerint 3 hónapban — káros a magzatra a dohányzás, ezzel szemben nemcsak a terhesség, hanem a szoptatás időszaka alatt is bejutnak a káros anyagok a gyermek szervezetébe.
Fotó sxc.
