Hogyan álmodom, hogy lemondok a dohányzásról, „Azt álmodtam, hogy verik az ablakot, elviszik a babát” | Örögerloczymarton.hu

Videó tanfolyam a dohányzásról való leszokás egyszerű módja tüdeje messze nem volt rendben, a bőre fakó volt, és egészségi problémái is kialakultak.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Úgy döntött, egyszer s mindenkorra abbahagyja a dohányzást, és lemond az alkoholról is. Irina most elárulja, milyen módszerrel sikerült ez neki, és min ment keresztül, míg sikerült maga mögött hagyni káros szokásait. Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a dohányzásról?

hogyan álmodom, hogy lemondok a dohányzásról Abbahagyom az ivást és a dohányzást, és

Az első cigarettámat 17 évesen szívtam el, ezért 20 éven át dohányosnak mondhattam magam. Alig volt olyan nap ez idő alatt, amit cigaretta nélkül töltöttem.

Szerettem a dohányzást, és meg voltam róla győződve, hogy sohasem fogom abbahagyni, soha meg sem próbáltam. Csak akkor nem dohányoztam, mikor éppen meg voltam fázva. Sok történetet hallottam olyan emberekről, akik egyszer csak úgy döntöttek, felhagynak valamilyen rossz szokásukkal, és sikerült is nekik. Azt gondoltam, ezek hogyan álmodom történetek nem lehetnek valósak, mivel a rossz szokást erősebbnek éreztem annál, minthogy csak úgy fel lehessen hagyni vele.

“Felhagytam a dohányzással és az alkohollal – Így változott meg az életem!”

Hogy formában tartsam magam, vettem egy bérletet egy edzőterembe, és hogyan álmodom az első alkalommal tapasztaltam, hogy szinte képtelen vagyok levegőhöz jutni. Személyi edzőm volt, ami még kellemetlenebbé tette a helyzetet, hiszen 2 perc után már nem tudtam levegőt venni a futópadon. Mikor vége lett az edzésnek, kivettem a zsebemből a doboz cigarettát, és eldobtam. Számomra ezzel vette kezdetét a nikotinmentes élet. Az első nehézség Az első este cigaretta nélkül nem volt nehéz.

Hogyan álmodom edzés annyi energiámat elvette, hogy csak kinyúltam a kanapén, és el is aludtam, amint hazaértem.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Ez volt számomra az első péntek cigaretta nélkül az elmúlt 20 évben. Mivel napközben sokat dolgoztam, nem tudtam sokat gondolni a cigire.

  1. Tisztelt Doktornő!
  2. Nehéz volt.
  3. „Azt álmodtam, hogy verik az ablakot, elviszik a babát” | Örögerloczymarton.hu
  4. Általános Kanyarok egy nyílt örökbefogadásban.

De ez még csak a kezdet volt. Péntekenként több doboz sört szoktam meginni esti filmnézés közben. De hogy ne fokozzam a nikotin utáni sóvárgásom, inkább úgy döntöttem, az alkoholról is lemondok. Vettem egy doboz kólát, és bekapcsoltam a kedvenc tévésorozatom. Korábban 30 percenként ki szoktam menni cigizni, de most inkább kimentem a konyhába, és ettem valami egészségeset.

„Azt álmodtam, hogy verik az ablakot, elviszik a babát”

De ez nem segített. Vasárnap nem kívántam a cigit, mert erős megfázással ébredtem, még az ételre sem bírtam gondolni, nemhogy a cigarettára. Az első igazi hetem nikotin nélkül Hétfőn jobban éreztem magam, de a függőség miatt éreztem a nikotin utáni sóvárgást.

hogyan álmodom, hogy lemondok a dohányzásról leszokni a drogok áráról

Mivel túl nehéz volt harcolni ellene, vettem egy e-cigarettát. Kedd végére az e-cigarettát elszívtam. A hatása szinte a nullával volt egyenlő, ezért még mindig rá akartam gyújtani.

Az első nehézség

Hogy motiváljam magam, készítettem egy listát a mellette és ellene érvekről: Hamarosan már nem bírtam tovább. A macskámon és a barátomon töltöttem ki a dühömet, aztán bocsánatot kértem tőlük. Csütörtök estére már a barátaim üzenetére mi történik kilépés után válaszoltam.

Már este kor ágyban voltam, pedig korábban ilyenkor álltam neki vacsorát főzni. Éjjel a dohányzásról álmodtam. Annak ellenére, hogy az első hét nagyon kemény volt, hiszen nem mentem el sehova, nem beszéltem senkivel, mégis sikernek könyveltem el az első cigimentes hetem.

Az első hónap A második hét számomra a szomszédból átszálló cigarettafüsttel kezdődött. Mikor még én is dohányoztam, ezt észre se vettem, most viszont egyenesen hányingerem lett ettől a szagtól.

Általában nem mellékelnek tudományosan elfogadható magyarázatot. Egy halom tanulmány van már, még Kickstarteren is kalapoltak össze ha jól rémlik 1 v. És ennek már vagy 5 éve.

A negyedik hét karácsony hete volt, ami a legnagyobb kihívást jelentette számomra. Én pedig minden alkalommal velük akartam tartani.

Az egyetlen, ami megállított, a már elért sikerem volt. De a legjobb az volt, ahogyan reggel éreztem magam.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Én voltam a társaságban az egyetlen, aki nem köhécselt, és nem volt másnapos. Újévi elhatározás: Hogyan álmodom egy listát magamnak arról, hogy mit szeretnék csinálni az ünnepek alatt. A tüdőm pedig nagyon jól működött, nem okozott gondot a légzés. Kevesebb időt töltöttem a barátaimmal, igyekeztem aktívabban kihasználni a szabadidőmet, és újra elkezdtem spanyolul tanulni.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról az aggyal 60 év következményei után hagyja abba a dohányzást

Mi változott meg az életemben? Általánosságban semmi. Mégis számos dolog.

hogyan álmodom, hogy lemondok a dohányzásról

A negatív dolgok: Néhány emberrel kevesebbet találkozom. Mint kiderült, az egyetlen dolog, amit a korábbi társaságommal közösen tudok csinálni, az az, hogy elmegyünk a bárba.

hogyan álmodom, hogy lemondok a dohányzásról amikor leszokik a dohányzásról, a súly megnő

Nehezebb megbirkóznom hogy lemondok a dohányzásról stresszel. Hogy lemondok a dohányzásról javasolják az edzést, de úgy érzem, eddig ez nálam nem működött. Feszültebb lettem.

melyik a dohányzásellenes jobb

Lehet, hogy idővel ez elmúlik, de egyelőre még így érzem. Elkezdtem napraforgómagot rágcsálni, ami viszont ártott a fogaimnak. De úgy tervezem, hamarosan ezzel a szokásommal is felhagyok.

“Felhagytam a dohányzással és az alkohollal – Így változott meg az életem!” | Kuffer

Sör helyett diétás kólát iszom hetente egyszer, péntek este, sorozatnézés közben. Hamarosan már teával fogom helyettesíteni. A pozitív dolgok: Nem köhögök, ahogyan az elmúlt 10 évben.

A férfi, aki százezreket szoktatott le a dohányzásról! 🤠🚬

A tüdőm annyira hogyan álmodom, amennyire lehetséges 20 év dohányzás után. Nagyon hálás vagyok a testemnek, hogy ennyire képes volt regenerálódni, miután éveken át mérgeztem.

Tudja, mi történik a leszokás után? Semmi. | hu

Javult a memóriám, valószínűleg azért, mert abbahagytam az ivást. Egy barátom, akivel 1,5 éve nem találkoztam, azt mondta, hogy még az arcszínem is megváltozott, és kevesebb a ráncom. Kevesebb pénzt költök, és amit megspóroltam, abból vettem magamnak egy kerékpárt.

Alkoholra és cigarettára korábban havonta kb.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Most már könnyedén felmegyek a lépcsőn, közben nem fogyok ki a szuszból. Ennek oka valószínűleg nem csak a dohányzásról való leszokás, hanem az is, hogy rendszeresen mozgok. Természetesen a dohányzásról és az alkoholról való leszokás nem oldja meg az élet összes problémáját.

De az biztos, hogy egészségesebbé tesz, és segít, hogy tovább élhess. Éppen ezért kövesd te is példámat! Érdekes volt? Kövess a Facebookon!

Olvassa el is