Hogyan tanácsolja a dohányzásról való leszokást, Károsíthatja az immunrendszert az e-cigaretta

hogyan tanácsolja a dohányzásról való leszokást

Három tanács a dohányzásról való leszokáshoz Beküldte editor De milyen is legyen az elhatározás? Mielőtt nekikezdünk szakítani a szenvedélyünkkel, érdemes egy pár dolgot átgondolni: Tényleg le akarok-e szokni? A szenvedélybetegség kialakulásának egyik fontos eleme, hogy maga a használt szer valamilyen pluszt ad nekünk.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

A dohányzásnál a nikotin kissé stimulálja az agyunkat, a kezdetben borzalmas íze ellenére kapunk egy kis eufóriát, ami nagyban hozzájárul, hogy továbbra is használjuk a szert. Azonban ennek eléréséhez idővel már nem elég egy-két slukk, kell az egész szál, a doboz, és mire ráébredünk, dohányosok lettünk.

hogyan tanácsolja a dohányzásról való leszokást interneten hagyja abba a dohányzást

Sok dohányos imád dohányozni. Szeret játszani a kiáramló füsttel, megtanulnak karikák fújni, és mivel a társadalom, vagy a család nem nézi jó szemmel a szenvedélyt, ezért megpróbálja letenni.

A célok pontos meghatározása

Le tudunk egy olyan dolgot tenni, amit szeretünk? Abba tudunk egy finom ételt hagyni egy-két falatnál? Mivel szenvedélybetegségről van szó, annak egészségügyi kockázatai ellenére is kényszeresen ragaszkodik az illető a szenvedélyéhez.

Amíg a dohányos nem dönti el a stimulált fejében, hogy akkor most ő ezt a szert abbahagyja, addig bele se kezdjen a leszokásba, mert nem fog sikerrel járni. Mivel a nikotin kb. Az ember a szokásai rabja.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról a könnyebb népi gyógymódok

A reggeli szokásokat azonban tudjuk alakítani egy pici változtatással. Keljünk 20 perccel később! Ne hagyjunk magunknak időt arra, hogy kényelmesen el tudjunk egy cigit is szívni. El is hagyhatjuk a kávét, ihatunk helyette zöld teát, vagy egy almát, amik sokkal jobban frissítenek, mint a kávé.

Az NCCN új irányelvei a dohányzás felfüggesztéséről

Ha a megfelelő elhatározásunk megvan, és tényleg magunk miatt akarjuk letenni a hogyan tanácsolja a dohányzásról való leszokást, elkezdhetünk megerősítést gyűjteni. Mondjuk el a környezetünknek, hogy számunkra problémát okoz a fogyasztás, ezért elhatároztuk, letesszük végleg a cigit.

hogyan tanácsolja a dohányzásról való leszokást

Gyűjtsünk lájkokat, fürödjünk a gratulációkban! Tervezzük el, hogy annyi napig nem gyújtunk rá, ahányan kedvelték bejegyzésünk!

suttogva, hogyan kell leszokni a dohányzásról a lány miatt leszokott a dohányzásról

A problémára, azaz hogy kell-e nikotint bevinni a szervezetbe a leszokás alatt valójában nem létezik jó, vagy rossz válasz, saját, választott stratégiánk legyen egyik-másik módszer, azonban érdemes elgondolkodni egy kérdésen: Nikotinfüggőségünket nikotinnal gyógyítsuk?

Olvassa el is