Házi receptek, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról
Még több termék Változtass a telefonálási szokásokon! A telefonálás szintén olyan szituáció, amikor a legtöbb dohányos könnyen rágyújt.
Ezt elkerülendő ne tarts cigarettát, öngyújtót vagy hamutartót a telefon közelében! Inkább legyen egy jegyzetfüzeted és egy tollad, amivel játszhatsz. További megszívlelendő házi receptek, hogy a telefont ne az általában használt kezeddel vedd fel, így is tompíthatsz kicsit a megszokott rutinon.
Ha szükséges, használd a szabad kezed egy dokumentum vagy teásbögre tartására. Vess be trükköket étkezés után!
- Hogyan lehet motiválni a dohányzásról való leszokást
- 6 pofonegyszerű trükk, amivel végleg leszokhatsz a cigiről - Egészség | Femina
- Így sikerülhet végleg a leszokás! - HáziPatika
- Keress receptre vagy hozzávalóra Cigi nélkül, hízás nélkül, ízletesen A cigarettázás étvágycsökkentő hatású, sőt a nikotinnak anyagcsere-fokozó hatása is van.
- Lézeres kezelés a dohányzáshoz
- Olyan gyógyszerek, amelyekért leszokhat a dohányzásról
Ha meg akarsz szabadulni az étkezés utáni cigaretta kínzó kényszerétől, első lépésként nyilvánítsd otthon a konyhát nemdohányzó területté. Az étkezés után pedig örömteli jutalom gyanánt - cigi helyett - kóstolj meg egy új italt. Ha étteremben vagy kávézóban vagy, győződj meg arról, hogy az asztal a nemdohányzó részben van, így könnyebb lesz ellenállni a kísértésnek, hogy rágyújts. Így kerüld a leszokást követő székrekedést!
Eldobnád a cigit? Ez a természetes otthoni megoldás segít leszokni a dohányzásról
Változtass az alkoholfogyasztási szokásokon! Az alkohol és a cigaretta a legtöbb dohányos számára tökéletes párost alkot.
Ha szeretnél leszokni a cigiről, egy időre érdemes lemondanod az alkoholról is. Ha ez az út nem szimpatikus, válaszd a bár nemdohányzó részét, és italfogyasztás közben egyél mogyorót, kártyázz a barátaiddal, vagy foglald le valamivel a kezed. Ha általában sört vagy bort fogyasztasz, ezekhez az italokhoz erősebben kötődik házi receptek dohányzás kényszere, mint máshoz.
- Hogyan lehet leszokni a dohányzó gyógyítókról
- A dohányzó kúra nagyszerű
- Amikor leszoktam a dohányzásról, mit tegyek
- Tüdőrákban vezetünk Miben áll a segítség?
- Cigi nélkül, hízás nélkül, ízletesen | gerloczymarton.hu
- A dohányzásról leszokás támogatása
Így tehát a leszokás ideje alatt érdemes kipróbálnod néhány koktélt. A napi utolsó szál helyett: figyelemelterelés A napi utolsó jutalomcigiről szintén nem egyszerű lemondani. Itt már nem segít más, csak a figyelemelterelés.
Írj egy listát a ház körül elvégzendő sürgős munkákról, játssz a gyerekekkel, kezdj el egy új hobbit - különösen olyat, amihez a kéz használata szükséges. Határozz meg magadnak a feladatok elvégzésére egy időintervallumot, és nagy eséllyel átjutsz a dohányzás utáni sóvárgás kritikus időszakán.
Huf Mert én igen. És dohányzom.
