Leszokni a dohányzásról futni fogok. Peak GYM edzőtermek

Lázadó hamutálból érett felnőtt – Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról

A dohányzás természetéről, a mentális függőségről sokszor, sok helyen olvashattál már tőlem. Ez az a témakör, amiről nem lehet eleget beszélni, mert sajnos még mindig csak nagyon kevés dohányos van annak tudatában, hogy ha végleg le akar szokni a cigiről, akkor nem elég a nikotinnal megküzdenie. Leszokni a dohányzásról futni fogok ez ellen csak úgy érdemes szembeszállni, ha egyébként fejben rendben vagy és mentálisan felkészültél a leszokásra. Nincs leszokás változtatás nélkül, és nincs változás felkészülés nélkül Ha fel akarsz futni egy emelkedőn, ahhoz lendületet kell venned.

Amikor a biciklid kereke hirtelen lecsúszik az útról, ahhoz szintén egy gyors és erőteljes kormánymozdulatot kell tenned, hogy vissza tudd terelni magad a helyes irányba.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Vagyis ott kell lenned fejben is, fizikailag is, koncentrálnod kell, hogy el tudj indulni és változtatni tudj a helyzeteden. Pontosan így van ez a leszokásnál is! Fontosnak tartom elmondani, hogy a leszokásnak csak úgy érdemes nekiállnod, ha mentálisan egyébként toppon vagy és felkészültél a változtatásra. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehetnek gyenge pillanataid, hogy nem lehetsz egy percig sem bizonytalan, vagy rosszkedvű.

De tudnod kell, hogy mit akarsz elérni, min kell változtatnod, milyen segítségre van szükséged, és mikorra akarod elérni a célod. Azaz lényeges, hogy csakis komoly elhatározással vágj bele a leszokásba. Így trenírozd magad!

Ideje leszokni a dohányzásról: csak az első 15 év nehéz

Hoztam neked 20 hét előtt hagyja abba a dohányzást nagyon egyszerű tippet, amellyel mentálisan is meg tudod erősíteni magad a leszokásra. Ez a 4 alapvető szabály segítségedre lesz abban, hogy meghozd a sziklaszirád döntést, és egyszer és mindenkorra igent tudj mondani a füstmentes életnek!

Mert ugye legbelül te is ezt akarod, igaz? Mégha ez nem is mindig olyan könnyű. Nagyon komolyan mondom, hogy az egyik legfontosabb dolog, hogy ha dohányzásról vagy leszokásról van szó, hogy ne érdekeljen magadon kívül senki más!

Pláne ne törődj a károgókkal, lehúzókkal.

A 3. nap dohányzás nélkül! megszabadulni a nikotin függőség spb jétől

Ha teheted, kerüld is el ezeket az embereket és visszahúzó helyzeteket egy időre. Ha valaki nem hisz benned, az az ő baja! Ha valaki nem akar leszokni, az szintén.

  1. A lakosság régóta támogatná a szigorítást Abbahagyom a füst fogyasztását futni fogok Önéletrajz részlet 6.
  2. Hogyan lehet egy srác leszokni a dohányzásról

Neked, pláne addig a pontig, amíg valóban meg tudod hozni az elhatározást, hogy leszoksz a cigiről, arra kell koncentrálnod, hogy miért motoszkál ott a fejedben a leszokás, és el is kell hinned, hogy igenis képes is vagy rá, és meg tudod csinálni. Ez lesz az egyik legfontosabb mozzanat a sikeredhez. Miért vagy kiért fontos neked, hogy letedd a cigit?

Miért fontos neked, hogy egészségesebb legyél? Kik számítanak rád? Kinek mutatsz példát? Kik féltenek, aggódnak érted a dohányzásod miatt?

Aki eljátszott már a gondolattal, hogy felhagyjon a dohányzással, biztosan hasonló kifogásokkal érvelt amellett, hogy talán mégsem éri meg leszokni. Ha megelégszik azzal, hogy kibírja cigi nélkül, de cserébe állandóan habzsol, ne csodálkozzon, hogy hízik. Nem, nem fogyókúrázni kell, csak arra figyelni, hogy az életmódváltás ne egy másik kudarccal végződjön.

Miért vagy kiért lenne fontos neked, hogy jól legyél és ne függj egy szertől? Nagyon fontos, hogy tudd, miért csinálod.

Lázadó hamutálból érett felnőtt – Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról

Miért szeretnél változtatni az életeden. Ha ezekre a kérdésekre tudod a választ, az már nagyszerű alapot biztosít neked ahhoz, hogy végig is járd az utad. Persze a motiváció megtalálása csak egy dolog, a fenntartása meg egy másik. Nem mondom, hogy nem lesznek olyan napok, amikor még a legerősebb motivációdat is nagyítóval kell keresned majd De ilyenkor is mindig jusson eszedbe a végcél, így ugyanis biztosan lesz elég kitartásod, hogy végig is csináld.

És ha már a végső célnál tartunk… 3 Minden nap mondd ki hangosan a célod! Tudom ez most elég nevetségesen hangzik, de nagyon is fontos, hogy mindennap emlékeztesd magad arra, miért akarsz megszabadulni a cigarettától. Ez egyfajta mantra: minden nap szánj rá egy kis időt, ülj le, akár dohányozhatsz is közben. Vedd kezedbe a cigarettát, forgasd meg a kezedben, nézd meg jól, mielőtt meggyújtod, és gondold leszokni a dohányzásról futni fogok, hogy mi is a végső célod ezzel a bűzrúddal.

Mondd ki leszokni a dohányzásról futni fogok, mielőtt meggyújtod: Azért szeretnék leszokni, mert… …. Teljesen mindegy, hogy mi a legfőbb okod, a lényeg az, hogy téged rendre megerősítsen abban, hogy miért fogod végigcsinálni.

Nem az a legnagyobb nyertes, akinek mindig  minden elsőre megy. Ezt hajlmasak vagyunk elfelejteni. A leszokási kudarcok többsége is tudod miért következik be? Azért, mert a legtöbb dohányos önerőből áll neki. Majd én tudom!

Pajzsmirigybetegek kézikönyve a gyökeres életmódváltáshoz

Akareterő kell és kész. Ezek gondolom neked is ismerős mondatok. Nem az a baj, ha valaki önerőből megpróbálja. Szó sincs róla. A baj az, amikor a negyedik, ötödik ilyen sikertelen nekiveselkedés után elhiszi, hogy leszokni pokoli nehéz, és neki az életben nem fog sikerülni.

Na, ez az a csapda, amibe nem érdemes beleesned. Haladj inkább lépésről-lépésre! Próbáltál már leszokni és nem sikerült? Na és?

vannak-e dohányzásellenes cseppek a dohányzásról való leszokás súlygyarapodás

Változtat ez bármin? Mondd ez rólad bármilyen ítéletet? Ugyan már! Nem benned van a hiba.

Leszokási tippek - CigiSzünet

Annyi történt csupán, hogy eddig nem jó módszerrel próbáltál leszokni, vagy nem erősítetted meg magad eléggé a leszokáshoz. A fő célod mellett, sose felejtsd el, hogy meghozni egy olyan komoly elhatározást, hogy mostantól máshogy élek, nem szeretnék tovább dohányozni, önmagában ezt a döntést meghozni is óriási nagy lépés.

Nem mindenkinek megy könnyen, sőt, nagyon sok embernek soha nem sikerül idáig sem eljutni. Ezért  legyél nagyon boldog, ha úgy érzed, egyre erősebb benned a vágy a leszokásra. Hidd el, ez az első és legfontosabb lépés a sikeres leszokás felé. Ne feledd: nem kell egyedül végigmenned az úton!

Fitt-mix: Leszokás a dohányzásról (2019.01.21.)

Ha te úgy érzed elég határozott vagy már a célodban, szeretnél könnyen és végleg leszokni a dohányzásról,  akkor kérj visszahívást kollégáimtól itt, én pedig megígérem, hogy segítek neked zökkenők és szenvedés nélkül végigmenetelni a NAGY célig!

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

Főkategóriák

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

Nem emlékszem, mikor hagytam abba a dohányzást

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár leszokni a dohányzásról futni fogok, vagy akár kritikus.

leszokni a dohányzásról futni fogok sok éven át füstölt leszokni

Már egy ideje,hogy szeretnék leszokni a cigiről. Függőnek vallom magam,7-szer próbálkoztam már sikertelenül. Egészségi gondjaim miatt is,de végre szeretnék meg szabadulni tőle.

Viszont félek az elhízástól,de főleg az elvonási tünetektől. Köszönöm,hogy vannak olyan emberek akik szeretnének a másiknak segíteni. Remélem most sikerülni fog. Azt tudom minden segítséggel élni fogok,mert szükségem lesz rá.

Tisztelettel: Zsuzsa.

Olvassa el is