Mit kell kezdeni a dohányzásról való leszokáshoz, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz
Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

Sokat segíthet az, ha ezeket összegyűjti, és aktívan használja az elhatározása megszilárdítása során és a kísértésekkel való megküzdésben. Ehhez azonban az Ön számára fontos okokat kell megtalálni.

EXTRA AJÁNLÓ

Mások nem mondhatják meg Önnek, hogy miért szokjon le a dohányzásról, de Ön összegyűjthet minél több okot, és ha a srác leszokni a dohányzásról között mérlegelve kiválaszthatja az Ön számára személy szerint legfontosabbakat. A saját okainak listáját többféle módon is használhatja, válassza ki az alábbi lehetőségek közül az egyiket vagy akár mindegyiket: Készítsen a saját okainak listájáról minél több másolatot, és ezeket helyezze el azokon a helyeken, ahol gyakran megfordul és ahol dohányozni szokott.

Ez majd emlékezteti arra, hogy miért akar leszokni a dohányzásról. Válassza ki a legfontosabb okokat, és helyezzen el emlékeztető kártyákat a táskájában, a pénztárcájában és minden olyan helyre, ahol a cigarettát tartani szokta. Ez is emlékezteti a legfontosabb okaira éppen akkor, amikor cigarettát vásárolna, vagy cigarettáért nyúlna.

mit kell kezdeni a dohányzásról való leszokáshoz aki szerint könnyű leszokni

Adja oda a listát családtagjainak, valamint barátainak, és kérje meg őket, hogy emlékeztessék Önt ezekre az okokra, ha rá akarna gyújtani. Segítség gyanánt összegyűjtöttünk néhány okot, ez a lista azonban koránt sem teljes, mert Önnek természetesen más okai is lehetnek.

ingyen és SMS nélkül hagyja abba a dohányzást dohányozni, hogy leszokjon a zöldről

Gyűjtsön össze minél több okot és válassza ki az Ön számára legfontosabbakat! Meg akarom látni az unokáimat. Végre nem nyaggat az orvosom vagy a családom a dohányzás miatt.

Szimpatika – Leszokás a dohányzásról óra alatt

Hosszabb ideig akarok élni. Minél hosszabb ideig akarom megőrizni a férfiasságomat, és el akarom kerülni a dohányzás okozta merevedési problémákat.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról az ájurvédával lenmag és leszokni a dohányzást

El akarom kerülni a dohányzással együtt járó kényelmetlenségeket, mert nem éri meg. A gyerekeim és a párom egészségét meg akarom védeni. Meg akarom takarítani azt az időt, amit dohányzó helyek vagy éppen cigarettát árusító helyek keresésével töltök el.

mit kell kezdeni a dohányzásról való leszokáshoz hogyan hagytam abba a dohányzást az 1. napon

Példát akarok mutatni a gyerekeimnek. Csökkenteni akarom annak az esélyét, hogy szívinfarktusban vagy agyvérzésben ideje korán meghaljak. Kifulladás nélkül akarok felmenni a lépcsőn. Köhögés és krákogás nélkül akarom mit kell kezdeni a dohányzásról való leszokáshoz a reggelemet. El akarom kerülni a tüdőrákot és más szörnyű tüdőbetegséget.

20 lehetséges érv a leszokás mellett:

Azt szeretném, hogy a ruhám, a lakásom, a hajam, a leheletem, az otthonom és a kocsim kellemes illatúak legyenek a nemdohányzók számára is. Kevesebb ráncot szeretnék az arcomon.

mit lehet tenni a dohányzásról való leszokáshoz

Saját magam akarom szabályozni az életemet. Szeretnék ismét sportolni és visszanyerni a vitalitásomat. Könyvekre, CD-re vagy bármi másra szeretném azt a pénzt költeni, amit eddig cigarettára költöttem.

nem tudja leszokni a dohányzásról lány a dohányzásról való leszokás legjobb módja a nők számára

Szebbnek és fiatalabbnak akarom érezni magamat. Vissza akarom nyerni a szabadságomat.

Ekkora testsúlynövekedésre számíthatsz a dohányzásról való leszokás után - gerloczymarton.hu

Amiért nehéz leszokni a dohányzásról.

Olvassa el is