Motiváció a dohányzásról való leszokásra egy srác számára. Hogyan lehet leszokni a dohányzást etetés közben

motiváció a dohányzásról való leszokásra egy srác számára

motiváció a dohányzásról való leszokásra egy srác számára szuper tabletták a dohányzáshoz

Az első nap cigaretta nélkül nehéz, de ha van terved, akkor könnyebb lesz! Ne bízz abban, hogy az akaraterőd önmagában elég ahhoz, hogy le motiváció a dohányzásról való leszokásra egy srác számára tenni a cigit!

csináld, ha nem tudsz leszokni a dohányzásról dohányzásszabályozó szkript

Készülj fel, így magabiztos lehetsz afelől, hogy képes vagy leszokni! Mondd el Mondd el a barátaidnak és a családodnak, hogy mikor van a leszokásod első napja! Kérd a támogatásukat az első néhány napban és hétben.

motiváció a dohányzásról való leszokásra egy srác számára aki a dohányzásról való leszokással fiatalodott

Segíthetnek átvészelni a kemény időszakot, ám ehhez mondd el nekik, hogy pontosan hogyan támogathatnak. Legyél pontos; nem tudnak a gondolataidban olvasni!

motiváció a dohányzásról való leszokásra egy srác számára

Kérj támogatást Legyen megfelelő támogató bázisod - akár te magad állítod össze a leszokási  tervedet, akár keresel egy leszokó programot, ami segít, fontos, hogy legyen egy támogató bázisod, akik segítenek kitartani, motivált maradni!

A leszokó terv olyan stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek fókuszálni, magabiztosnak és motiváltnak lenni abban, hogy leszokj. Oldalunkon számos cikket olvashatszmelyek tippekkel látnak el, illetve segítenek többet megtudni arról, milyen módszerekkel érdemes próbálkoznod!

könnyű módon leszokni a dohányzásról fájdalommentesen dohányzás népi gyógyszerek

Ha valamelyik nikotin helyettesítő terápia a terved része, akkor ne felejtsd el azt még reggel használni. Ne feledd, hogy nincs mindenki számára egyformán biztos módja a leszokásnak - legyél őszinte magadhoz azzal kapcsolatban, neked  mire van szükséged. Csak ne ünnepelj a végén cigivel!

A dohányzás pszichológiája

Foglald el magad Foglald el magad! Ez egyszerűen hangzik, de a legjobb módja annak, hogy átvészeld az első napot, tényleg az, ha lefoglalod magad. Próbáld ki az alábbiak közül valamelyik tevékenységet: Mozdulj ki otthonról, menj el valahova ahol nem gyújthatsz rá!

mi lesz, ha egy skizofrén leszokik a dohányzásról hagyja abba a dohányzást és fokozott hatékonyságot

Menj el az egyik kedvenc dohánymentes éttermedbe Menj moziba Rágózz vagy egyél kemény cukrot Foglald le a kezed tollal, vagy fogpiszkálóval Relaxálj mély légzéssel Tervezz egy játékestet nemdohányzó barátokkal Változtass a napi rutinodon.

Olvassa el is