Rossz szokások, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

rossz szokások, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Ha igen, akkor mi az, ami igazán segít?

Peak GYM edzőtermek

Erre a kérdésre igyekeztek választ adni német kutatók egy as vizsgálatban. A függőségek elhagyása sosem egyszerű. A rossz szokások beépülnek a mindennapokba, sőt, az ember identitásának is a részévé válhat az, hogy úgy tekint magára, mint függő emberre.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

A dohányzást példaként véve is azt látjuk, hogy a dohányosok sok helyzetben megkülönböztetik magukat a nem dohányzóktól, és hajlamosak úgy gondolni magukra, mint akik nem lennének ugyanazok az emberek a cigaretta nélkül. Ebből is fakadóan a leszokás legtöbbször egy nehéz és hosszadalmas folyamat, melyet akár visszaesések is tarkíthatnak.

Dohányzás rossz szokás vagy függőség? | gerloczymarton.hu

Az, hogy sikerül-e végül megszabadulni a cigarettától, nagyban függ attól a belső meggyőződéstől, melyet a pszichológusok self-hatékonyságnak hívnak. Ez lényegében azt takarja, hogy az adott személy mennyire hisz önmagában a leszokással kapcsolatban.

rossz szokások, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Együtt könnyebb? Az egészségpszichológusok azonban megpróbálták árnyalni a kérdést, amikor azt vizsgálták, hogy mennyiben növeli az önhatékonyság érzését és ezáltal a leszokás esélyét az, ha előttünk van példaként egy hogyan lehet leszokni a dohányzásról személy, aki sikerrel vette vagy aktuálisan is veszi az akadályokat a leszokás folyamatában.

rossz szokások, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

A kérdésfelvetés mindenképp jó, már csak azért is, mert saját, mindennapi tapasztalatainkból is tudhatjuk, hogy mennyire hiteltelen tud lenni ennek a helyzetnek a fordítottja, vagyis az, szív a cigaretta például dohányzó szülők próbálnak érvelni kamasz gyereküknek a dohányzás káros hatásai mellett. Lisa Warner berlini kutató és munkatársai egészen konkrétan arra voltak kíváncsiak, hogy milyen hatással van a leszokni vágyókra az, ha a párjuk is éppen ezzel küzd, és jól halad a leszokással.

A kutatás nem kifejezetten a várt eredményeket hozta, mindazonáltal hasznos információkkal szolgált arra nézve, hogyan tudják segíteni egymást a párok a változtatás érdekében.

  • Fájhat a szív a dohányzás után
  • A leszokással kísérletezők viszont már tudják, hogy a dohányzásról nehéz leszokni.
  • Pihenő a kispadon - Reklám a javából A nikon dohányos spray-t vásárol Hogy a spray Melissa; golgotavirág.
  • Gyengék nem tudják leszokni a dohányzásról
  • Hogyan hagyd el a berögződött rossz szokásaid?
  • A nikon dohányos spray-t vásárol Leszokni a dohányzó rendszert
  • Main navigation Kitörni egy rossz kapcsolatból?
  • Kódolás a dohányzáshoz

Warner kutatócsoportja nyolcvanöt olyan párt vont be a vizsgálatba, akik úgy döntöttek, hogy együtt szeretnék letenni a cigarettát. Nem az számít, hogy ki bírja tovább Habár az eredmények nem teljesen azt tükrözték vissza, amire a kutatók számítottak, a pár jelenléte és résztvétele a vizsgálatban biztosan számított. Érdekes, hogy a vizsgálati személyek magabiztossága, önhatékonyság-érzése nem annak függvényében nőtt, hogy a párjuk rágyújtott-e az előző nap, hanem az volt meghatározó, hogy a másik fél hogy áll a saját magabiztossága terén: az egyik fél önhatékonysága akkor tudott nőni, ha a másik fél önhatékonyság-érzése is növekvő tendenciát mutatott.

abbahagytam a dohányzást és férfi vagyok

Ilyen értelemben az érzés ragályosnak mutatkozott a pár tagjai között, és ugyanez volt elmondható az önuralomról is: ha a pár egyik tagjai megállta a dohányzást adott napon, akkor a másik fél rossz szokások nagyobb valószínűséggel volt képes megtenni ezt a következő napon, és fordítva, az egyik fél elcsábulása esetén nőtt a másik fél megtörése is.

Ugyanakkor attól, hogy az egyikőjük nem gyújtott rá, a másik fél nem érezte magát magabiztosabbnak a saját dolgában másnap. Ez tehát egy fontos tanulsággal szolgálhat azoknak a pároknak, akik úgy hogyan lehet leszokni a dohányzásról, hogy együtt próbálnak megszabadulni egy olyan káros szokástól, mint a dohányzás, mely körülbelül hatmillió ember halálát okozza évente.

  • Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez.
  • Kitörni egy rossz kapcsolatból?
  • Dohányzás rossz szokás vagy függőség? | gerloczymarton.hu
  • Illusztráció - Fotó: pixabay Öt pont az életért Tanulmányok igazolták, hogy mennyire fontos az alábbi öt pont ahhoz, hogy az ember le tudjon szokni a dohányzásról.
  • Könnyebb a párunkkal közösen leszokni a dohányzásról? | Mindset Pszichológia

Ha legalább az egyik fél határozott és biztos a dolgában, akkor magával húzhatja magabiztosság és elszántság terén a párját is, legalábbis erős támogatást nyújthat neki abban, hogy megtalálja a dohányzásból való kiutat. Látjuk, hogy a kielégítő párkapcsolat az élet sok területén táptalajként szolgálhat számunkra.

profik leszokni a dohányzásról és az ivásról a legrosszabb dohányzó betegségek

A  Romantikus pszicho-élményfestés  során pszichológus és képzőművész segíti a pár tagjait abban, hogy minél jobban egymásra hangolódjanak, miközben az egyéniségüket is megőrzik.

Olvassa el is