Szeretném, ha a barátnőm leszokna a dohányzásról, Hogy tudnám a párom leszoktatni a dohányzásról?

Szeretném, ha a barátnőm leszokna a dohányzásról

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

  1. Bioexpress - Dohányzás leszoktató terápia | Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások
  2. Megbeszélés arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
  3. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  4. Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!

Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.

Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket!

Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának. Ünnepelje meg a leszokást!

  • By Bioexpress on
  • Hagyja abba a dohányzást hosszú köhögés
  • Népi receptek, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
  • Dohányzó mágnesek ára és véleménye
  • Hogy tudnám a párom leszoktatni a dohányzásról?
  • Köszi, NEM!

Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról! Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy a munkakörnyezetéből, ami a dohányzásra emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót. Másoknál az válik be, ha például ha a barátnőm leszokna a dohányzásról régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp.

Szeretném, ha egy barátom leszokna a dohányzásról Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt! A legkönnyebben viszont úgy tudunk megfeledkezni valami fontosról, ha az a szürke hétköznapok részévé válik. Egy kicsit rendhagyó módon közelítettük meg a problémát, igyekeztünk minél kevésbé keretek közé szorítani a kreativitásotokat, szerencsére nem kellett csalódnunk. Ahogy több posztban is írtuk, több mint 70 darab pályamű érkezett be hozzánk és ezek között rengeteg fantáziadús és egyedi alkotás is született.

Hirdetés 3. Kerülje a stresszt!

Szeretném, ha egy barátom leszokna a dohányzásról - Catherine Andreyeva hagyta abba a dohányzást

Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára. A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra! Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt.

A rituálék Szeretném a dohányzást!

Szeretném, ha egy barátom leszokna a dohányzásról. Hogy tudnám a párom leszoktatni a dohányzásról?

A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni! Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat! A reggeli cigarettát cserélje egy almára! A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát! Füstös kocsmák helyett menjen étterembe, stb. Kell a dohány?

Szeretném, ha a barátnőm leszokna a dohányzásról gyógyszerek. leszokni a dohányzásról

Nikotinpótlás szükséges! Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotin pótló terméket alkalmazni. Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy csökkenthető.

Szeretném, ha a barátnőm leszokna a dohányzásról

Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray. Változtasson táplálkozási szokásain!

Szeretném, ha a barátnőm leszokna a dohányzásról dohányzás a füstöléstől

A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly. Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon az étrendjén. Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl. Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket!

Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással! Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a legtöbb embernek túl nagy megterhelést ha a barátnőm leszokna a dohányzásról.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás után valósítja meg. Kényeztesse magát! A leszokás közben jutalmazza meg magát! Vegyen valóban búcsút a káros szenvedélytől, ez persze nem egyszerű.

Szeretném, ha egy barátom leszokna a dohányzásról

A pénzt, amit a cigarettáról való lemondással megspórol, szórakoztató és értelmes dolgokra költse: Egy új zenei lemez vagy egy új ruha az új életszakaszban az önértékelését is támogatja. Kössön fogadást!

dohányzásról leszokó gyógyszerek köhögés ellen

A legjobb, ha mindenkinek azt mondja, hogy nem dohányzik.

Olvassa el is