Hogy otthagytam a dohányzást.
Szerző: dokk » Mindenkeppen alvaszavar:nalam pl az van hogy otthagytam a dohányzást esek le a labamrol annyira almos vagyok,masnal meg nem tud aludni.
Nem kell megijedni,ez meg eggyelore igy van egy darabig. Egeszsegesebnek erzed magad ,meghozza sokkal,amelett a szagokat kezded erezni,ami azert nem semmi, a latasod is javul ha pl hordassz szemuveget,a verkeringesed megindul,szoval olyan mintha ujja szulettel volna.
Ha sportolsz is melette ezek a dolgok meg sokkal erosebben erzodnek. A masik pozitivum:a legzesed lassan lassan javulni kezd.
Mar nem kell elvorosodni amikor lehajolsz hogy befuzd a cipodet: A cigizes sokat kitoltott,a mindennapjainkbol. Velunk volt munkaba menet elotti keszulodesunkkor, stressz helyzeteinkbe vagy utan ,csendes perceinkbe ,meg ugy alltalaba nagyon sokszor. Nos rengetegszer erzed meg hogy "ilyenkor ra szoktam gyujtani" erzest.
Es olyankor csak annyi hogy nem kell ragyujtani. Hat en azert meg eszem olyankor egy almat vagy iszok egy pohar vizet Es ami meg szerintem fontos:az agyunkban kialakult palyak amik cigizessel vannak osszekotve,reflexekke valtak bennunk:ezeket helyettesiteni kell.
Hogy otthagytam a dohányzást mas palyakat kell letrehozni:olyan dolgokat csinalni amik azelott nem voltak meg:pl kajalas utan egy alvas vagy egy film megnezese azert ugyelni kell hogy olyan helyen nezzed meg ahol azert nem cigiztel amikor meg dohanyoztal sem,meg ugy alltalaban kerulni kell az olyan helyeket ahol a kisertes nagy Vannak akik lezserul azt mondjak ,hogy ha egyszer letetted akkor mar kesz nem kell kerulni a regi cigis helyeket meg baratokat ,mert aki leszokott az leszokott es kesz,bar ez szerintem egy hulyeseg.
Ez olyan mintha egy szexmaniasnak aki leszokofelben van pucer nok kozott jarkalna,meg vetkozo-barokba, hogy o mar leszokott nala mar nem lehet baj alapon
