Hogyan lehet leszokni a dohányzásról SMS nélkül

A motivációs sms segíthet távol maradni a dohányzástól

Az SMS-ek segítik a dohányzásról való leszokást Annak a 2.

Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv

A vizsgálatról a szerzők a Lancetben számoltak beés arra ösztönözték az illetékeseket, hogy a dohányzásról való leszokást segítő eszközök körébe vegyék fel az üzeneteket is. A kormányzati statisztikák szerint a dohányosok kétharmada azt mondja, hogy le akar szokni. A vizsgálatban 5.

ha évek előtt leszokott a dohányzásról

Közülük 2. Az első 5 hét során napi öt üzenetet küldtek a kísérleti alanyoknak, majd a következő 26 héten hetente hármat.

A dohányzást kiváltó körülményekkel való megküzdés módszerei

A résztvevőknek arra is lehetőségük volt, hogy — szintén SMS-ben — specifikus tanácsokat kérjenek, ha nagyon szenvedtek a cigarettahiánytól vagy ha visszaestek, és ismét dohányozni kezdtek. A leszokást objektív módon, a nyálbeli kotininszint vizsgálatával ellenőrizték.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról SMS nélkül

A kotinin a nikotin anyagcsereterméke. Hat hónap múltán az üzeneteket kapók 10,7 százaléka szokott le — kétszer annyian, mint ahányan az üzeneteket nem kapók közül.

A motivációs sms segíthet távol maradni a dohányzástól

Caroline Free, aki a txt2stop nevű vizsgálatot vezette, azt mondta, hogy a szöveges üzenetekkel nagyon kényelmesen lehet a dohányosokat a leszokásra ösztönözni. A txt2stop-ról a résztvevők azt mondták, hogy olyan volt, mintha egy barát bíztatta volna őket vagy egy, a vállukon ülő angyal. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint évente 6 milliónyian halnak bele a dohányzásba, főleg azokban az országokban, ahol az emberek jövedelme alacsony vagy közepes.

Az Oxfordi Egyetem két tudósa, dr.

A dohányzást kiváltó körülményekkel való megküzdés módszerei

Derrick Bennett és dr. Jonathan Emberson szerint a szöveges üzenetek szerte a világon segíthetik a leszokást. Ez egy új lehetőség lenne a nagyobb és a közepes jövedelmű országokban, de kezdeti lépésként a szegény területeken is hasznos lenne — állítják. Emellett olyan javaslatok is elhangzottak, amelyek szerint az üzeneteket másféle viselkedésváltozások ösztönzésére is fel lehetne használni. Weisz Júlia.

hirtelen abbahagyta a dohányzást dohányozni és harcolni ellene

Olvassa el is