Keményen lélegezzen le a dohányzásról
Csuth Ágnes, családorvos A legtöbben a dohányzást a tüdőrákkal és légzési problémákkal hozzák összefüggésbe, de vajon tudta-e, hogy a dohányzás jelentős szerepet játszik a szív és érrendszeri megbetegedésekben is. A dohányzással kapcsolatos halálesetek több mint fele szív és érrendszeri megbetegedésből, szívrohamból vagy stroke-ból ered.
Ráadásul minél többet és minél hosszabb ideig dohányzik valaki, annál nagyobb a szívinfarktus kockázata. A fogamzásgátlót szedő, dohányzó nőknél ez a kockázat még magasabb. A cigarettafüst nem csak a dohányosokat érinti, hanem a környezetet is.
Bury my body intact and eventually a plant, different from all others, will grow out of my remains. Merely by smelling it, people will experience pleasure in body and mind, far more joyful than the union of male and female. It will spread far and wide until most of the beings on this earth will enjoy it. Opium and other related intoxicants taken by mouth or nose, neither help quench thirst nor satisfy hunger.
A passzív dohányzás is okozhat krónikus légúti megbetegedéseket, rákot, szívbetegséget, s különösen a gyerekekre veszélyes. Hogyan növeli a dohányzás a szívbetegség kockázatát? A cigarettában található nikotin felgyorsítja a szívműködést, ugyanakkor szűkíti az artériákat, keményen lélegezzen le a dohányzásról a szív nehezebben jut a számára elegendő mennyiségű vérhez.
Ha Önnek magas a koleszterinszintje és dohányzik, jelentősen nő a szívbetegségek kialakulásának kockázata. Mivel a dohányzás szűkíti az ereket, csökkenti a véráramlást, ez különösen veszélyes, ha az érfalak már amúgy is szűkebbek a lerakódott zsíros plakkok miatt.
Magasabb a vérrögképződés, így a stroke vagy infarktus kockázata. Hirdetés Hogyan szokjon le a dohányzásról?
Leszokni a dohányzástól könnyebb lélegezni
Ahhoz, hogy a leszokás sikeres legyen, érzelmileg és mentálisan is felkészültnek kell lennie keményen lélegezzen le a dohányzásról változásra.
Tűzzön ki egy dátumot, mikorra le akar szokni, és ragaszkodjon ahhoz!
Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!
Írja össze azokat az okokat, melyek miatt le akar szokni, és olvassa végig a listát minden nap! Írjon egy listát arról, mi mindent csinálhat abban az időben, amit eddig dohányzásra fordított! Használjon nikotintapaszt, nikotinos rágógumit!
Szívni, vagy nem szívni…
Segít, ha egyszerre többen szoknak le, és támogatják egymást! Ne hordjon magánál gyufát vagy öngyújtót és cigarettát! Ha rátör Önre a dohányzási kényszer, lélegezzen mélyeket mindaddig, míg a vágy nem csitul.
Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!
Tartsa a kezeit elfoglaltan! Változtasson a dohányzáshoz kapcsolódó tevékenységeken! Sétáljon vagy olvasson egyet a cigi szünet helyett!
- Leszokni a dohányzástól könnyebb lélegezni - gerloczymarton.hu
- Biztonságos-e leszokni a dohányzásról?
- Kisülés a dohányzásról való leszokás után
- Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
Kerülje azokat a helyeket, ahol a dohányzás engedélyezett! Menjen moziba, múzeumba, könyvtárba, ahol tilos a dohányzás!
Gyógyulás, amikor leszokik a dohányzásról
Igyon sokat, de kerülje a koffein-és alkoholtartalmú italokat, melyek erősítik a dohányzás utáni vágyat! Az elvonási tünetek csak átmenetiek!
Az első 48 óra a legnehezebb, majd nap múlva el is múlnak! Ne feledje, hogy a megvonási tüneteket könnyebb kezelni, mint a dohányzás okozta betegségeket! Ha elbukik, ne adja fel!
Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Hogyan kell lélegezni, amikor abbahagyja a dohányzást. Üzennek a kardiológusok: A dohányzás a gyilkos szenvedély - ne adj esélyt a szívinfarktusnak! Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Dohányzás — ön- és közmérgezés nap mint nap Keressen indokokat!
A legtöbb dohányzónak csak a harmadik nekifutásra sikerül végleg leszoknia! Tervezze el előre, legközelebb mit fog másképp csinálni! A legfontosabb kérdések a dohányzásról Nikotinfüggőségi teszt - Ön azt állítja, nem dohányzik?
Csak alkalomadtán, netán szórakozó helyen gyújt rá?
Töltse ki tesztünket, és megtudhatja, hogy csak áltatja magát, és komoly nikotinfüggőségben szenved, vagy tényleg le tudja tenni a cigarettát. Töltse ki Nikotinfüggőségi tesztünket!
- Leszokni a dohányzástól könnyebb lélegezni Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!
- Hogyan kell lélegezni, amikor abbahagyja a dohányzást. Női Egészség Éve
Dohányzás: nemcsak a tüdőnek és szívnek méreg: A dohány méreg - nemcsak a tüdő és a szív, hanem fogaink számára is.
