Tippek és motiváció a dohányzásról való leszokáshoz. 2. Ünnepelje meg a leszokást!

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz Idézetek a dohányzásról való leszokásról

tippek és motiváció a dohányzásról való leszokáshoz terhes és dohányzó hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Caroline Free és kutatóteamje véletlenszerűen randomizált vizsgálat választott be 5. A résztvevők előrefizetett mobiltelefonokat kaptak, plusz 20 angol font értékű feltölthető kártyát, hogy biztosak lehessenek abban, hogy elég kreditjük van az intervencióban való részvételhez.

tippek és motiváció a dohányzásról való leszokáshoz

Emellett kaptak olyan egyéb üzeneteket is, amelyek egyáltalán nem kapcsolódtak a dohányzáshoz, vagy a dohányzásról való leszokáshoz. Hogy segítsen figyelmét elterelni, próbáljon meg lassan, szívószállal elfogyasztani egy italt, amíg a cigaretta utáni vágyakozása el nem tűnik.

A tudósok a résztvevők ön-jelentéseiből szintén összegyűjtöttek adatokat, mégpedig azzal kapcsolatosan, hogy tényleg leszoktak-e a dohányzásról. Bármelyik résztvevőt, akinek a nyálmintája azt igazolta, hogy továbbra is cigarettázik, úgy vették, mintha dohányos lenne, függetlenül attól, hogy ön-jelentésében miről számolt be.

nézze meg a videót, hogyan hagytam abba a dohányzást

Ebben a vizsgálatban az intervenció beavatkozás önmaga hatékony volt, és akkor is, amikor egyéb, a dohányzásról való leszokást elősegítő intervenciókkal együtt alkalmazták. Az intervenció megkívánhat némi adaptációt, más nyelvekre történő lefordítást és helyi kiértékelést is, mielőtt más országok lakosságához is eljuttatjuk.

tippek és motiváció a dohányzásról való leszokáshoz aline carr hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Az intervenció alacsony költségű, és minden valószínűség szerint rendkívül költséghatékony. Segített az embereknek ellenállni a dohányzás csábításának.

tippek és motiváció a dohányzásról való leszokáshoz

Derrick A. Bennett és Dr.

allen carr free leszokni a dohányzásról terhesség alatt keményen leszokott a dohányzásról

Jonathan R.

Olvassa el is